Cómo andar en bicicleta sin riesgos de contagio de covid-19

Desde que llegó covid-19 a nuestro país, la bicicleta se ha convertido en una excelente alternativa para desplazarnos sin los riesgos de contagios que representan las aglomeraciones en el transporte público.

Pero también es un perfecto escaparate para estirar las piernas en la calle con la familia o amigos y para despejarnos un poco del encierro al que nos ha obligado la pandemia. Sin embargo, antes de salir a pedalear un rato, no debes bajar la guardia con las precauciones, pues aún estamos en emergencia sanitaria.

Para que salgas sin preocuparte, junto con tu familia o grupo con el que ruedes, adopta las recomendaciones que aquí te detallamos, las cuales fueron elaboradas por las autoridades de salud con el propósito de que puedas rodar en tu bicicleta de manera segura y no pongas en riesgo tu salud ni la de los que te rodean.

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Regresan las rodadas ciclistas

Con el fin de que actives tus músculos, las autoridades de algunos estados de nuestro país han reactivado ciertas actividades de esparcimiento, como las rodadas ciclistas.

Por ejemplo, en la CDMX se dio luz verde al programa Paseo Dominical Muévete en Bici, el cual, según la Semovi, tuvo una asistencia de más de 53 mil personas en un tramo de alrededor de 23 kilómetros.

Mañana se llevará a cabo el Ciclotón en Paseo de la Reforma, desde Calzada de Guadalupe hasta Avenida Chapultepec, donde se adoptarán acciones de prevención de contagios para los asistentes, los cuales puedes consultar en la página indeporte.cdmx.gob.mx, entre ellas están la vigilancia constante para que todos cumplan con las medidas de sanidad recomendadas, así como también el montaje de puntos de sanitización a lo largo de la ruta, entre otras.

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Sabemos que ya estás harto de estar encerrado en tu casa, pero es muy importante que no te pongas en riesgo para evitar repuntes en la hospitalización, pero si ya no aguantas más el estrés, puedes salir a disfrutar de las rodadas ciclistas, pero adoptando las medidas sanitarias y de prevención señaladas para reducir los riesgos de contagios de covid-19.

Medidas para rodar sin riesgo de contagio

• Siempre puesto. Usa cubrebocas y careta de manera permanente cubriendo nariz, boca y mentón.

• No lo dejes. Lleva gel antibacterial personal.

• Mejor de lejos. Evita el contacto directo a través del saludo: no des la mano, abrazos o besos.

• Protégete. Cúbrete la cara al toser o estornudar, tipo de etiqueta.

• Sin detenerse. Evita estacionarte y provocar aglomeraciones.

• Tu espacio. Cumple con la sana distancia de acuerdo con la actividad que se realice: 1.5 metros entre personas en reposo, 5 metros entre personas en movimiento y 20 metros cuando se trata de personas en bicicleta debido a la inhalación y exhalación que se realiza por el esfuerzo físico.

• Sin filas. Mantén la sana distancia de 1.5 metros en las carpas médicas, en los servicios mecánicos, y puntos de sanidad.  No puede haber más de dos personas en estos lugares.

• Lleva tu bici.  Evita el uso de bicicletas comunes.

• Lleva tus cosas. Carga con agua en envases de manera individual y no la compartas ni pidas que te den.

• Para otro lado. No consumas alimentos dentro del circuito

• Pueden esperar. No debes tener grupos ciclistas alrededor de la ruta, preferentemente haz la actividad de manera individual.

• Conciencia. No escupas durante la ruta, en caso de ser necesario usa pañuelos desechables y una bolsa para guardarlos hasta poder depositarlos en botes de basura.

• Sospecha. Si presentas algún síntoma relacionado a covid-19 o cuadro respiratorio evita salir de tu casa.